AIDA 1

Introduction to Freediving

Erste Schritte in die Welt des Freedivings. Entdecke, was dein Körper bei einem einzigen Atemzug leisten kann.

Aktionspreis bei Buchung bis 30. Juni 2026
195 €229 €

Der reduzierte Preis gilt für Buchungen bis Ende Juni.

AIDA 1 ist kein Muss für deinen Start

Du kannst auch ohne Vorerfahrung direkt mit AIDA 2 beginnen. Der erste Kurstag ist inhaltlich sehr ähnlich aufgebaut. AIDA 1 ist ideal, wenn du Freediving erst einmal ruhig kennenlernen möchtest oder noch unsicher bist, ob ein mehrtägiger Kurs direkt das Richtige für dich ist.

Kursdauer1 Tag
Theorie1 Session
Pool / ruhiges Gewässer1 Session
Deep Dive1 Session
Kurs anfragen
AIDA 1 Kursbild

Das lernst du

  • Grundlagen von Atemtechniken und Entspannung
  • Erste sichere Breath-Holds im Wasser
  • Richtiges Atmen vor und nach dem Tauchgang
  • Grundlagen von Equalisation (Druckausgleich)
  • Einführung in die Freediving-Philosophie und Mindfulness
  • Erster Kontakt mit statischem und dynamischem Apnoetauchen
  • Verständnis für Buddy-System und Sicherheit
  • Einstieg in den Freediving Lifestyle

Für wen ist der Kurs?

Für alle, die neugierig auf Freediving sind, sauber und sicher starten möchten und eine erste starke Verbindung zu Atem, Wasser und Ruhe aufbauen wollen.

Kursstruktur

Timeline und Ablauf

1

Ankommen, Theorie-Intro, Equalization Workshop und ein klarer Einstieg in Atem, Sicherheit und Buddy-Prinzipien.

2

Pool / ruhiges Gewässer Session mit ersten Breath-Holds, Wassergefühl und entspanntem Technikaufbau.

3

Erste Deep Dive Session an der Leine mit ruhigem Duck Dive, Orientierung und viel Vertrauen, plus kleinem Theorie-Examen zum Abschluss.